czy są sposoby....?

....aby spać krótko ale się wyspać? xD

Jeśli w lato śpisz przy świeżym powietrzu mając otwarte okno,w kompletnej ciszy bez zakłóceń i po porządnym prysznicu przed snem bez zbędnego oświetlenia to jest na pewno lepszy odpoczynek nawet na krótki sen,ważna też jest wygodna pozycja do snu.
Aby się wyspać należy też zawsze spać oddzielnie,nigdy razem z tą samą osobą (np; bratem),ponieważ człowiek w czasie snu nie zdając sobie sprawy z tego wiele razy zmienia pozycję ułożenia.

A czy da się zdać egzamin nie chodząc (ew. sporadycznie) na wykłady? ;)

Ciemno w pokoju, przed snem chwila relaksu (pomyśl o np. plaży, jaki jest piasek,jaka woda,rozmyślaj o szczegółach,ale odpoczywaj przy tym).
Wywietrz wcześniej pokój. Zasypiaj odprężony/a.
Podobno na boku, lepsze krążenie (?)

Niby są tam jakieś metody , ale wszystko to o kant czegoś tam potłuc. Każdy indywidualnie potrzebuje innej ilości przespanych godzin ,żeby być wypoczętym. Na ten przykład Da Vinci spał 15 minut co kilka godzin , Einstein chyba równo 5 godzin , bo inaczej nie był w stanie normalnie funkcjonować . Także sam/a widzisz ,że to zależy .

moge tylko dodac ze, dieta, tryb zycia rowniez maja wplyw na to jak spimy i jak wypoczywamy.

ps. wlasnie na taki sie udaje - dobranoc

Spij na boku