małe odchudzanie ....?

siemka znacie jakis sposób na odchudzanie??? żeby do środy albo czwartku
schudnąc kilka kg gdyz ide z qmpela na baseny
zależy mi najbardziej na brzuchu i udach xD
ale nie piszcie że jak sie bedzie odchudzac to cos tam... ze to nie zdrowe :)
wiem ze to nie jest odpowiednie ale pomóżcie
bede wdzieczna
z góry dzieki

jedz rzeczy mało kaloryczne i może w mniejszych porcjach niż zwykle, zamiast napojów kolorowych czystą wode...więcej ćwicz...może brzuszki...to poprawisz brzuch...powodzenia:)

Odpowiedz została usunięta, ze względu na naruszenie regulaminu lub netykiety.

silownia, bieganie itp

cześć trochę za mało czasu aby tak szybko schudnąć ale możesz spróbować trochę poćwiczyć nawet w domu przy muzyce poskakać potańczyć pic herbatki te co pomagają w przemianie i odchudzaniu pij dozo wody albo soków naturalnych a na brzuch to krem ujędrniający bardzo dobre są z Nivea to narzazie

a poza tym takich pytań było mnóstwo. Wystarczy dać wyszukaj - ale po co prawda?

ogranicz tłuszcz i jedz więcej owoców i ważym i przede wszystkim nie jedz ciastek wysoko kalorycznych i chpisów ;]

i pij dużo wody

Jezeli do srody czy nawet czwatku to napewno pij 2l wody dziennie, jedz mniej niz zwykle, unikaj slodyczy, slodkich napojow, rob brzuski bo poprawiaja sylwetke, jazda na rowerze

jedz sałate

no...masz malo czasu ale powiem ci to idz do parku i pobiegaj se z godzinke wlasnym tepem oddychaj swierzym powietrzem
idz jeszcze do sklepu i pij tylko wodfe mineralna i jedz tylko w ten dzien wazywa i owoce moze byc duzy efekt albo i maly zalaezty czy sie postarasz

zeby schudnAC TAK SZYBKO TO CHYBA GLODOWKA Xdd ALE NIE NO NIE GLODZ SIE TO NAJGORSZE CO MOZE BYC.. POOPROSTU JEDZ MNIEJ I MNIEJ KALORYCZNE JEDZENIE.. NIE JEDZ PO 18.. I ROB CODZIENNIE BRZUSZKI xD pozdr :)

przedewszystkim rób brzuszki i zrób sobie djete z owocami i warzywami mi to bardzo pomogło przez tydzień schudłam 2 KILOGRAMY POLECAM