Mam 14 lat mierze 176 cm i waże 74 kg czy mam nadwagę ?? Jak mogę schudnąć ?:(

pomocy

[LINK]

- Twoja waga jest prawidłowa, ale musisz uważać, bo jeszcze troszkę i będziesz miała nadwagę.

Schudnąć możesz np. ćwicząc:)
Zapisz się na fitness,
Biegaj,
Po prostu dużo się ruszaj, a mało jedz{tyle bez przesady[nie za mało:)]}.!

nie masz nadwagi, dużo chodź,jeździj na rowerze, rolkach. jedź owoce i warzywa, pij dużo wody mineralnej.

Takie rzeczy sprawdzaj sobie na [LINK]ę.pl

Na przyszłość tu możesz sprawdzić czy masz nadwagę:
[LINK]
[LINK]
[LINK]
[LINK]
[LINK]

Twój wskaźnik BMI wynosi 23.9.
Brawo! Masz idealną masę ciała.

Masz idealną masę ciałą :)
Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu:
Wyniszczenie: poniżej 46.2 kg
Wychudzenie: od 46.5 kg do 53.9 kg
Niedowaga: od 54.2 kg do 60.1 kg
Waga prawidłowa: od 60.4 kg do 77.1 kg
Nadwaga: od 77.4 kg do 92.6 kg
I stopień otyłości: od 92.9 kg do 108.1 kg
II stopień otyłości: od 108.4 kg do 123.6 kg
Otyłość kliniczna: powyżej 123.9 kg

Jeśli koniecznie chcesz zrzucić kilka kilogramów, przede wszystkim, ruchaj się, spędzaj czas na świeżym powietrzu, aktywnie, biegaj, rób skłony, brzuszki :)

Jak na 14 lat jesteś bardzo wysoka. Twoja waga jest w normie. Podaję link gdzie możesz obliczyć swój wskaźnik BMI. Pozdrawiam serdecznie :)
[LINK]

pa na to :
mam 20 lat , wzrost 172 cm, waga 78kg, prawie podobnie...

Twoje BMi wynosi 23,9. Czyli jest prawidłowe
Ale idealna waga dla Ciebie to 67 kg
Dużo cwicz, nie jedz słodyczy...itp.Zdrowo sie odzywiaj

ooo to masz nadwage ;(
moja radddd ; zacznij sie zdrwo odżywiać, prowadż bardziej ruchliwy tryb życia,oraz ćwicz codziennie po 1 godz!!!

Twoja waga to norma. [LINK] zobacz i policz :) pozdrawiam