:(( co robic?

Co zrobic?
Nie moge spac (tak jak teraz) i tak jest codziennie:((

(Możesz poczytać na necie co robić w takich sytuacjach, ale jak coś, to napisze pare porad ;]). Wstań wcześnie rano. np. ok. 4,5. idź na basen, popływaj troche. Z 1-2 godziny powinny wystarczyć. potem (około godziny 19-20 pobiegaj naprzykład po parku z pół godziny. Jak położysz się spać około 23 max to leżąc pomyśl o dzisiejszym i jutrzejszym dniu (co robiłeś/aś i co będziesz robić). Gwarantuje że uśniesz szybko. Jeżeli nie, to na następny dzien idź do lekarza i poproś, aby przypisał ci jakieś zioła i tabletki nasenne. Ale myślę, że to nie będzie potrzebne. A jeżeli w nocy nie możesz usnąć i się (kręcisz z boku na bok) to wyjdź na balko, przewietrz się i otwórz okno w pokoju. Ja tak zawsze robie, gdy nie mogę usnąć ;] powodzenia i dobranoc.

[LINK]

Pódjdź do lekarza pierwszego kontaktu i mu wszystko opowiedź. On Cie dalej pokieruje

lepiej zgłoś się do lekarza.

Kup sobie tabletki nasenne albo przeprowadź eksperyment. Wstań jutro o 5 rano. Wieczorem powinnaś usnąć bez problemu, bo organizm będzie zmęczony.

Zrozumiałe by to było w okresie szkolnym lub sesji, ale w czasie wakacji? Jeśli ten problem trwa długo, oczywiście zalecam rozmowę z lekarzem. Ale może nie tak szybko, najpierw pij dwa razy dziennie zioła melisy (są też w kapsułkach) a gdy już się położysz spróbuj liczyć od 100 do jednego. Celowo od tyłu, to usypia.
Życzę kolorowych snów:-)))

Ja bym ci polecała kupić MELISE to jest dobry lek uspokajający i na sen...ja go biorę prawie codziennie przed snem... POZDRAWIAM;)