Jaka powinnam wybrac dietę?

Co mam jeśc aby schudnąć. pomózie waże 100kg przy wzroście 175cm

musisz się zdrowo odżywiać owoce warzywa a po za tym najlepiej zrzucić parę kilo jak się ćwiczy

A nie lepiej byłoby wybrać się do dietetyka? ;)) Moim zdaniem o wiele prościej i skuteczniej :)
Buziaki :**

Mam na studiach przedmiot dietetykę. Proponuje dietę Wysokowęglowodanową bogatąw skrobia. Chodzi o to, by jeść dużo produktów bogatych w skrobia, warzyw, z owoców najlepiej banan,ograniczać produkty o tłustej charakterystyce. Posiłki bogate w skrobia spożywa się w wypadku tej diety po wysiłku. Czyli pzred śniadaniem lekki rozruch, przed obiadem ćwiczenia i przed kolacją 10-20 min joggingu.