Odpowiedzi
DaRa^^
zgłoś

Mam brata który skończył Wychowanie Fizyczne na AWF w Białej Podlaskiej więc wiem dużo.

Twój problem polega na tym że masz słabe mięśnie kolan trzeba je wzmocnić ćwicząc podanymi ćwiczeniami na dole.

Po pierwsze NIE ZGINAJ NÓG DO KOŃCA!

Po drugie CHODŹ ZE STOPAMI SKIEROWANYMI NA ZEWNĄTRZ

Po trzecie NIE KIERUJ KOLANAMI DO ŚRODKA

ĆWICZENIA:

1. Potrzebne materiały:
- skakanka
- mała piłka (może być lekarska)
Usiąść na podłodze. Związać sobie nogi skakanką. Między kolana włożyć piłkę.
Musi boleć, trzeba wytrzymać 5 min.. Ćwiczenie można ponownie wykonać dopiero po 3
godzinach.

2. Potrzebne materiały:
- taboret, krzesło
Krzesło, taboret ustawić bokiem. Usiąść na przeciwko boku krzesła |__| <-- . Włożyć nogi w
krzesło, taboret, aby łydka dotykała nóg krzesła (można na nogi krzesła, taboretu położyć poduszki
aby mniej bolało). Wypychamy krzesło nogami tak jakby chciało się rozłamać krzesło na pół.
Wytrzymać 30s.. Poważać to z 5 min. przerwami i tak 5 serie. Ćwiczenie można robić tylko raz
na dzień.

3. Potrzebne materiały:
- taboret, krzesło
Krzesło, taboret ustawić bokiem. Usiąść na przeciwko boku krzesła |__| <-- . Nogi położyć na
zewnątrz nóg krzesła, taboretu (można na nogi krzesła, taboretu położyć poduszki
aby mniej bolało) Ściskać krzesło, taboret tak jakby chciało się krzesło, taboret
zmiażdżyć. Wytrzymać 30s.. Poważać to z 5 min. przerwami i tak 5 serie. Ćwiczenie można robić
tylko raz na dzień.

Aby nogi całkowicie Ci się wyprostowały musisz ćwiczyć przynajmniej 3 lata.

Mam nadzieję, że pomogłam.
Pozdrawiam.
Mam nadzieję, że pomogłam.
Pozdrawiam!

Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź]

Diona
zgłoś

są po to ćwiczenia korekcyjne ;)

refleks
zgłoś

Uwaga! DARA PODALA TYLKO PRZYKLAD CWICZEN NA NOGI TYPU X CZYLI KOSLAWE.w PRZYPADKU SZPOTAWOSCI (O) TAKIE CWICZENIA POGLEBIA WADE!

Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź]

blocked
zgłoś

tak gdy będziesz jadła witamine D chyba ale sprawdz w internecie Moja mam w dzieciństwie miała krzywe nogi i dostała tabletki czy tam syrop z witaminą D i się jej wyprostowały już ma proste

vanilia94
zgłoś

mojej mamy znajomej corka miala krzywe nogi. i ona poszla do jakiegos lekarza ktory cos tam przestawil. mowila ze cos jej tam szczyklo no i teraz ma mniej krzywe albo wogole juz proste.

Kasiullek
zgłoś

Jeśli masz wadę postawy, to raczej tak. Zgłoś się do ortopedy.

blocked
zgłoś

TAK, ALE MUSISZ CHODZIC NA GIMNASTYKE KOREKCYJNA

roman24
zgłoś

to może być spowodowane płaskostopiem i zapewne można to skorygować całkowicie albo częściowo... ale najlepiej oczywiście skonsultuj sięz ortopedą

blocked
zgłoś

Boże ile tego jest chyba z 20 sztuk : gimnastyka korekcyjna, jeżdżenie specjalnym wałkiem, operacja(...) A resztę pominę... Zapytaj się ludzi czy ty tupiesz o ziemię, powiedzą tak staraj sie chodzić jak motyl, powiedzą nie - możesz się załamać i iść, na korekcyjną, do szpitala użyć wałka - jak to nie pomoże - operacja. I nie możesz się załamać tu trzeba silnej ręki! Nie możesz się bać rozumiesz!

refleks
zgłoś

operacje korekty krzywych nog wykonuje w Poznaniu Marek Napiontek. koszt prywatnie 15 tys za obie nogi,3 msc na lezaco,6 tyg nogi w gipsie,kolejne 6 tyg rehabiltacji tez w poz lezacej.blizny mozna obejrzec na stronie [LINK] po zalogowaniu.To dwie blizny dlugosci dwoch centymetrow

Uważasz, że ktoś się myli?

lub