Ile schudnę jadąc 10 km na rowerze lasem średnim tempem?

Postanowiłam trochę schudnąć. Będę minimum 3 razy w tygodniu jeżdzić rowerem. Mieszkam obok lasku. Jest tam fajna dróżka. Ile spalę jadąc rowerem średnim tempem 10 km? I tak ile mam jeżdzić w tygodniu po ile minut żeby coś spalić? Doradzcie coś.

nie wiem bo sie na tym nie znam ale to chyba zaklezy od organizmmu i przemiany materii. pozdrawiam:)

nic xD

Jeżdżąc rowerem codziennie 30km przez 5 miesięcy zrzuciłem 12kg. Dodam, że przez ten czas mało jadłem.

Odpowiedz została usunięta, ze względu na naruszenie regulaminu lub netykiety.

2 razy w tyg. starczy ale ile spalisz to niewqiem tez lubiee rower
pozdro :)

znalazłem kiedyś taki kalkulator:
[LINK]
można tam obliczyć ilość spalanych kalorii:D w trakcie różnych ćwiczeń:D dodam od siebie że efekty będzie widać tak dopiero po miesiącu albo 2:D wiec nie poddawaj sie bo to najlepsza metoda:D polecam również basen:D