Kiedy zrobie szpagat?

bardzo chcialabym zrobic szpagat czy uda mi sie to w kilka dni jezeli codziennie robie duzy rozkrok i sie rozciagam? moze polecicie mi jakies lepsze sposoby?

Powiem ci jedo... Szpagat można najmniej w miesiąc się nauczyć, a najwięcej całe życie trenować i ci sei nie uda...

trzeba dużo ćwiczeń, ćwiczeń i jewszcze raz ćwiczeń w końcu ci się udaa

w kilka dni raczej nie zrobisz szpagatu, ale gdy będziesz dużo ćwiczyć i sie starać na pewno uda Ci się to już niedługo :-) Trzymam kciuki ^^
[LINK] -może to Ci pomoże

Musisz poprostu ćwiczyć.
I nie myśl ze w tydzień zrobisz szbagat. To jest niemożliwe
Najlepiej to wieczorem się spokojnie rozciągaj.
Nie proś nikogo o pomoc w rościąganiu np. by docisnął cie gdzies bo moze ci sie zerwac sciegną - pop protu to jest niebezpieczne.
rozciagaj sie ile mozesz . np. usiadz jedna noge podegnij a drugą wyprostuj i sie dociagaj raz do jednej do drugiej i zmiana.
;)

o nie moja droga ja umiem duzo figur bo jestem specjalisto tanca i szpagat sie uczylam miesiac codziennie rozciagajac sie po 2 gidzinny dziennie a i to sa specialne cwiczenia

cwicz

Tancze od kilku lat ale niestety nie pamietam ile mi zajela nauka szpagatu..powiem Ci ... tak jak inni uzytkownicy ze najwazniejsze jest czeste i oczywiscie regularne rozciaganie.....nawet podczas ogladania telewizji mozna usiasc na podlodze i sie rozciagac....i pamietaj ze powinno to trwac co najmniej 20-30 min ... poczatki sa ciezkie..wiadomo ... dlatego nie zniechecaj sie po kilku dniach..jesli naprawde tego chcesz to dasz rade :) 3mam kciuki :) .. a i pamietaj takze o cwiczeniach rozluzniajacych w trakcie... ;d

Jak będziesz się dużo rozciągać to zrobisz .Najlepiej po gąrącej kąpieli bo są mięśnie rozgrzane trzymam kciuki:)