Poda ktoś jadłospis diety dukana na cały tydzień ?
daje naj :)
To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać
Poniedziałek
RANKIEM - 2 plastry mięsa Grissonos, ciepły napój, odtłuszczony serek homogenizowany
W POŁUDNIE - krewetki w sosie sojowym, dorsz w szafranie, krem waniliowy
PRZEKĄSKA - placek z otrąb owsianych
WIECZOREM - makrela w białym winie, odtłuszczony serek homogenizowany, smażona wątróbka cielęca z octem winnym Xeres
Wtorek
RANKIEM - odtłuszczony serek wiejski, 2 plastry chudego kurczaka, ciepły napój
W POŁUDNIE - mięsne pulpety z ziołami, pierś z kurczaka, lody z muesli
PRZEKĄSKA - jajko ugotowane na twardo
WIECZOREM - roladki z łososia wędzonego z odtłuszczonym serkiem topionym, kremik cynamonowy, pieczeń cielęca z dodatkiem papryki w proszku
Środa
RANKIEM - odtłuszczony twarożek, omlet, ciepły napój
W POŁUDNIE - mięsne roladki z Grissonos z odtłuszczonym serkiem, jogurt light, tatar
PRZEKĄSKA - herbata bądź kawa niesłodzona, owsianka z dodatkiem 2 łyżek stołowych otrąb owsianych
WIECZOREM - małże i różowe krewetki, kawałki kurczaka w occie z cydru, kogel mogel
Czwartek
RANKIEM - odtłuszczony twarożek, jajecznica, ciepły napój
W POŁUDNIE - kawior z tuńczyka z odtłuszczonym serkiem topionym, mus cytrynowy, eskalopek z indyka w jogurtowym sosie curry
PRZEKĄSKA - 2 odtłuszczone jogurty z dodatkiem 2 łyżek stołowych otrąb owsianych i słodziku
WIECZOREM - Mięso z Grissonos, smażone owoce morza, odtłuszczony twarożek
Piątek
RANKIEM - 2 plasterki chudej szynki, 1 jogurt naturalny light, ciepły napój
W POŁUDNIE - jajecznica z dodatkiem kawioru z łososia, krem waniliowy, grillowany okoń
PRZEKĄSKA - mięso z Grissonos
WIECZOREM - tuńczyk z puszki w sosie własnym, jogurt light, królik w musztardzie
Sobota
RANKIEM - jajko ugotowane na miękko, jogurt typu light, kawałki kurczaka
W POŁUDNIE - muesli z łososia, pływająca wyspa kawowa, mątwa w sosie pietruszkowym
PRZEKĄSKA - kawa bądź herbata niesłodzona
WIECZOREM - makrela w białym winie, odtłuszczony serek homogenizowany, wątróbka cielęca smażona z octem winnym z Xeres
Niedziela
RANKIEM - odtłuszczony serek homogenizowany, placek z otrąb owsianych, ciepły napój
W POŁUDNIE - krem z Bavarois, omlet z miętą i curry, bulion z łososia
PRZEKĄSKA - mięso z Grissonos
WIECZOREM - krem jajeczny, sakiewki z wędzonego łososia z twarożkiem, pieczeń cielęca z papryką
Równie dobrze możesz sama ułożyć sobie dietę według Dukana bo tu chodzi głównie o spożywanie dużej ilości białka bo białko przyspiesza metabolizm.. Dobrze Ci jednak radzę: nie bądź kolejna ofiara tej diety. Schudniesz, owszem, ale nieodwracalnie zniszczysz sobie organizm. Dieta doprowadza do strasznego zakwaszenia organizmu, niszczy nerki. W diecie jest bardzo mało warzyw, które zawierają witaminy potrzebne organizmowi, jest tam też bardzo niewielka ilość tłuszczów nasyconych, które poprawiają odporność organizmy więc też są człowiekowi potrzebne. Wiele osób po wdrożeniu tej diety w życie wylądowało w szpitalu. Nie daj się na to nabrać, bo schudniesz szybko, ale jakim kosztem? Warto marnować zdrowie? Nie lepiej schudnąć przy pomocy jakiejś zdrowej diety i ćwiczeń?
Poszukaj w internecie.
lub