Odpowiedzi
' ŋυтα ♪
zgłoś

tzn. ze dane ćwiczenie wykonujesz codziennie, i jak np. robisz brzuszki) to robisz je 1 raz ale 6 tych brzuszków..

jak by było 3 serie to w 1 dniu mudiałabyc zrobic 3 razy po 6 brzuszków

rozumiesz?

1
0
.:Michał:.
zgłoś

1 seria to jedna seria sześciu powtórzeń

gdyby było 2 serie 6 powtórzeń do dwie serie po 6 powtórzeń czyli w sumie 12 powtórzeń.

między seriami powinno się zrobić krótki odpoczynek, rozciągnąć mięśnie brzucha

1
0

Uważasz, że ktoś się myli?

lub