Jestem w miare wytrwała ..czasami nawet nie jadłam nic.. tylko np. jabłko .. ale teraz bym tak nie dała rady.. ;// xD
Pomożecie.. ostatnio przytyłam chyba.. jakieś ćwiczenia ?
2 razy w tygodniu mam SKS.. , raz basen.. Co jeszcze mogę ? :X
D@m n@j.. i łapkę w górę .. ^^
A i jaka dieta.. czego unikać . ?
Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2009-09-14 20:46:09
mniej jesc ja sie nie odchudzm jedzenie to moje hobby
Unikać słodyczy i tłustych pokarmów. Co robić: biegać biegać, ,męczyć się pocić (najlepiej po szkole)
duzo biegac nie jesc tlustego fast foodow a najlepiej zapisz sie na aerobik unikaj slodyczy alkoholu i duzo cwicz i biegaj
nie jesc tluczy i slodyczy czipsoe itp jezdzij an rolkach tancz chozd na dyskoteki ale unikaj alkoholu [prztyjesz] jezdzij an rolkach na desce wiecej na basen cwicz skacz na skakance biegaj codziennie a kiedys moze wystartujesz w maratonie mozesz tez kupic jakas herbatke albo to nowe 'alli' ale niepolecam ;) pzdr
Moja mama robi "6" weidera, i chyba jej pomagają ;p
jedz w mniejszych ilościach, częściej. rano biegaj, lub chodź na spacer, podobno już 3 spacery w tygodniu obniżają masę ciała i linię brzucha, bioder. wieczorem ćwicz sobie z półtora godziny przed spaniem. nie jedz słodyczy, ani rzeczy mocno posolonych i tłustych. nie chodzi o ograniczenie się do niejedzenia mięsa, tylko nie jedz na przykład rzeczy z paczki, typu zupki. Produkty instant. i chyba tyle, po prostu ćwicz, biegaj, jeździj na rowerze, pływaj, ruszaj się i nie jedz słodyczy : - )
skończ ze słodyczmi i zacznij się ruszać!
nie jedz późno kolacji, nie jedz słodyczy tylko dużo ważyw i owoców
żadnych fastfoodów! dużo biegania. ;)
Dieta z kapusta :D Szukaj w google :P I biegać i uprawiać dużo sportów !
Jedz duużo owoców i warzyw a słodyczy 0.! posilki spozywaj do 18:00 w nie za duzej ilosci Duzo cwicz
nie jesc kalorycznego jedzenia i cwiczyc i cwiczyc ale nie od razu caly dzien tylko co tydzien coraz wiecej... [LINK] [LINK] te cwiczenia dzialaja wykonuj je codziennie
[LINK] Np.
6 weidera - ćwiczenia. poszukaj na google.
lub
Proszę czekać...