Blagam napiszcie mi najlepsza metode aby jak najszybciej schudnac.. tylko zeby nie trwalo dlugo i zeby nie trzeba bylo sie zabardzo wysilac !! Dam 10 !! Mozecie rowniez napisac jakas diete co jesc kiedy jesc.. tylko zebym mogla jesc choc troche slodyczy bo bez nich nie wytrzymam!! ;]
[LINK] Tu znajdziesz dużo informacji !
hmm jak dla mnie, jeśli przesadzisz z dietą, to szybko schudniesz, ale jeszcze prędzej przytyjesz, ponieważ organizm wtedy przygotuje się na głodzenie i zacznie zbierać zapasy tłuszczów i wystarczy, że trochę więcej zjesz i tłuszcz się zaraz znowu odłoży, a dodatkowo przytyjesz to, co zjadłaś :( musisz się odchudzać średnio 0.5 - 1 kg na tydzień, to jest bezpieczne Obliczyłam, że żeby schudnąć 1 kilo na tydzień, masz trzy wyjścia: - spożywać dziennie 100o kalorii mniej, niż normalnie - ruszać się, by w dziennie chudnąć 1000 kalorii - najbardziej przeze mnie zalecane: dziennie spożywać 500 kcal mniej, niż zwykle i 500 kcal schudnąć podczas ruszania się :) trzymam kciuki i życzę powodzenia :) :*
Biegaj i pij wodę, jedz owoce i warzywa, rób brzuszki i przysiady, jeździj na rowerze, Ogółem, prowadź zdrowy tryb życia. I waż się co jakieś 2 dni! Jeżeli zajdzie zmiania napisz : GG - 10229904 ;D
lub
Proszę czekać...
