Znacie cwiczenia na uda, pupe i brzuch?
tylko takie w domu;)
nie mam ciezarkow, a na rower w zime to nie wypada;)
tylko proste i skuteczne
a i jeszcze nie basen!
mieszkam na wsi
Na brzuch ; [LINK] pupe
Liczę na naj ;)
szóstka weidera to na brzuch a na tamte to nie wiem
przysiady (jest kilka rodzai- wpisz w googlach i szukaj)- na tyłek i uda a na brzuch to a6w
pompki,nożyce,przysiady:) [LINK]
nie
aha. no pompki. biegi po domu.! skłony.!
lub