Mam grube nogi (uda), tyłek i brzuch, więc chciałabym je troszkę... Wychudzić? xd
Podacie mi jakieś ćwiczenia, ale do zrobienia w domu?
To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać
na nogi:
-przysiady
-pajacyki
-nożyce
na brzuch:
-brzuszki
-skakanie na skakance (też nogom pomoże :D)
na tyłek
-to wszystko co jest wymienione powyżej :)
Polecam ćwiczenia Cindy Crawford
Są do kupienia na necie za 30zł , ale naprawdę warto bo działają cuda ;)
zazwyczaj wielkość ud i tyłka zależy od bioder ale jeśli chcesz odrobinę coś zmienić to ok tylko za bardzo umięśnione nogi u dziewczyn też nie są ładne ani nic [nic nie wiem, nie widziałem cię]
Wpisz w neta ( pupa do góry ) tam są ćwiczenia:)
-Przysiady
-Przysiady z obciążeniem
-Przysiady na jednej nodze
-Spięcia brzucha
-Zwisanie na drążku z unoszeniem kolan w góre.
lub
Proszę czekać...